夏日清爽水果昔（Smoothie)，营养又健康！
图片来自 the coveteur
所需材料：
•3/4杯牛奶（也可以用无糖豆浆代替）
•1片冷冻香蕉
•1杯红萝卜切丁
•一些浸泡过的海枣
•1匙香草蛋白粉
•1/2茶匙的肉桂粉
•1/4茶匙生姜
•1匙玛卡粉（选择性）
•2份冰块
做法：
将所有材料都倒入搅拌机中搅拌，可适时加入一些水或牛奶。搅拌均匀之后，倒入碗中，再撒上一些椰子粉或巧克力，就大功告成了！
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