图片来自
战绳Battling Ropes
Battling Ropes
别再把这种时下最流行的运动叫做“甩大绳”了，好吗？人家有个非常帅气的名字——战绳（Battling Ropes）。这种爆发性运动，对关节损伤极低，并且结合了有氧和力量训练，对减顽固脂肪也非常有帮助。
战绳训练起来很简单，就是双手握绳做甩绳动作，使绳子的震动离心力将绳子你画出一道半圆的弧形。但它又很困难，舞动战绳时，我们既需要不断活动全身，又需要保持着相当的稳定性来维持姿势和位置，才能避免自己被绳子给拉跑。你哪里的肌肉群缺乏锻炼，马上会在运动中显示出来。
沪公网安备 31010602005563号