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器械普拉提Pilates
Pilates
普拉提在明星圈里有许多拥趸，比如我们孙俪娘娘还专门发过微博说：“普拉提像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽值得尝试，为了健康，动起来！”传统的普拉提是一种和瑜伽比较接近的垫上运动，而现在明星们更喜欢做它的升级版——器械普拉提。一个小时的器械普拉提训练，等于一个小时的器械练习+一个小时的有氧练习的效果之和，瘦身塑形效果非常好。
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