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Kettlebell
健身房举哑铃一定意味着举成大块头猛男吗？壶铃运动就是一个例外！壶铃算是近年来备受明星们欢迎的健身器材，不仅能提升爆发力、肌力、肌耐力等多项运动条件，也可以配合间歇训练、循环训练，甚至透过动作不间断的变化，达到减脂、加强心肺功能等目的。举哑铃大都是只锻炼身体某一个大肌肉群。这样出来的身材效果会看上去缺乏流线感，而壶铃训练可以将身体各部分肌肉兼顾锻炼起来。因此壶铃非常适合不想练成大块头，而只想练成超模身材的美少女们来进行锻炼。
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