此时此刻，一贯秉承红领巾精神的GRAZIA又摇摆着闪亮出场了。因为我们知道7天的享乐对于体重和身形来说意味着什么，作为大家的灵魂伴侣，我们这就适时地提供一辑简易的瘦小腹教程——6 ways to flat your abdomen！
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Way1: 腹部旋转 首先，让整个身体放松地躺在瑜伽垫上；其次，把双手向外伸展，与肩部保持一致；第三，并拢双腿，慢慢地抬起，尽量与地面垂直；第四，运用臀部力量，将整个下半身转向左边，然后呼气，再将双腿返回初始位置，慢慢放下；第五，保持合理的呼吸，重复20次；第六，运用臀部力量，将整个下半身转向右边，然后呼气，再将双腿返回初始位置，慢慢放下；第七，保持合理的呼吸，重复20次。
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