此时此刻，一贯秉承红领巾精神的GRAZIA又摇摆着闪亮出场了。因为我们知道7天的享乐对于体重和身形来说意味着什么，作为大家的灵魂伴侣，我们这就适时地提供一辑简易的瘦小腹教程——6 ways to flat your abdomen！
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Way5: 高阶抬腿 这是比较有难度的动作了，首先，蹲在瑜伽毯上，然后慢慢地分开手脚，上半身前倾，双臂与肩膀保持垂直，而双腿则向后伸展；第三，将左腿弯曲并踮起脚尖，利用双手的撑力，抬高伸直右腿；第四，扭动臀部，将伸直的右腿以平行地板的方式来回旋转；第五，重复两腿间的动作，交替进行；第六，做10组该动作。
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