此时此刻，一贯秉承红领巾精神的GRAZIA又摇摆着闪亮出场了。因为我们知道7天的享乐对于体重和身形来说意味着什么，作为大家的灵魂伴侣，我们这就适时地提供一辑简易的瘦小腹教程——6 ways to flat your abdomen！
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Way2: 腹部离地 首先，让整个身体放松地躺在瑜伽垫上；其次，将双手伸直摆在脑后；第三，双膝弯曲,脚踏在地板上，将腹部及以下的臀部腿部都抬高(尽量远离地面)；第四，用力吸气，提升脊柱的高度，直到臀部上升到最顶点；第五，向外呼气，放松腹部，降低脊柱高度；第六，以上重复10次。
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