此时此刻，一贯秉承红领巾精神的GRAZIA又摇摆着闪亮出场了。因为我们知道7天的享乐对于体重和身形来说意味着什么，作为大家的灵魂伴侣，我们这就适时地提供一辑简易的瘦小腹教程——6 ways to flat your abdomen！
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Way3: 高抬腿
首先，让整个身体放松地躺在瑜伽垫上；其次，取卷成团的毛巾或者硬质的海绵垫放置于臀部下；第三，将双手伸直摆在脑后；第四,慢慢地抬起右腿,抬到尽可能达到的高度,越接近90度越佳；第五,深呼吸,高抬腿的姿势持续30秒；第六，慢慢地放下右腿；第七，抬起左腿，重复以上动作，同样深呼吸后保持30秒；第八，两条腿重复交替15次。
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