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当然，如果你要急着马上瘦下来，“哥本哈根减肥法 ”你可以试一试，只是多试不好，而且比较难熬。这是一个13天的减肥食谱，13天你照样能大鱼大肉，但是这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入。身边有尝试过的小伙伴体重均有减少5-10斤，但是减肥有风险，开试需谨慎。
除了吃，还必须动起来，我比较推荐的运动是夜跑。跑步是被公认在最佳有氧运动之一，夜跑的整个运动的时间最好是在30-60分钟，过短，无法起到消耗脂肪的作用，过长，则会过度疲劳，影响睡眠。
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