选手3号：Sally

其实她不需要减肥，脸这么小！！！

　　关于减肥的任何话题，其实说多了都是泪。小长假肆无忌惮地胡吃海喝了吧，这不上班上课了咱得抓紧甩甩肉。其实今天要说分享减肥的经验，那sally酱是有的。但是减肥 “成功”的经验，说实话，木的……那就摸着良心分享两招我日常维持住体重的减肥方法吧，就算锻炼身体也是不错的选择啦。

　　游泳，我最喜欢的运动，因为在水里可以不用汗流浃背的就能消耗大量热量。而且游泳时由于水的密度和传热性都比空气大，所以在相同环境温度之下，咱们在水里散失热量的速度就会比空气中快20多倍。当然，运动需要进行到一定时间段才会效果。一般游泳时我会把时长控制在1个小时左右，前半小时会以蛙泳为主，主要锻炼大腿肌肉。后半程会调整泳姿，换成仰泳，而且在仰泳的过程中，能明显感受到手臂非常酸，借机也能瘦下拜拜肉。不过游泳一小时之后，我们都会遇到一个“超量恢复”的现象。说白了就是咱们特别容易在运动之后摄入比之前更多的热量。因此游完泳需要控制饮食，不然会比之前更加胖哦。