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由于游泳比较受场地的限制，所以平日里sally酱多以在家中快走为主（用跑步机）。试想上班时间已经坐了长长的几个小时了，下班走一走能出出汗也是很酸爽的。运动时间为1小时，不间断快走。按1小时8公里来说，也能消耗555卡左右。当然，如果晚餐只吃点水果不吃主食的话，瘦身效果会更加明显。值得提醒的是，快走结束之后要记得按摩一下小腿肌肉，可以用拧毛巾的手法，这样小腿肚就不至于变粗啦。
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