五一小长假high完，上班第一天是不是会有点昏昏沉沉打不起精神呢，早餐来点甜甜的巧克力一定会让你精神满满。其实比起其他造成身体负担的甜食，适量黑巧克力对身体不仅无害，甚至还有不少好处哦！
图片来自 Huffington Post
巧克力覆盆子燕麦总汇
材料：
1杯燕麦
1大匙无糖可可粉
1大匙奇亚籽
1杯无糖杏仁奶
1-2大匙枫糖(可依个人口味调整)
1杯希腊优格
1杯覆盆子
作法：
1. 将燕麦、可可粉、奇亚籽、杏仁奶和枫糖均匀混和
2. 放入罐中紧密手摇，再放入冰箱冷藏一夜(至少6小时)
3. 食用前先再碗里倒入1/4杯希腊优格、上方再铺1/4杯覆盆子，最后在顶层倒入1/4杯混和好的巧克力燕麦(可依个人份量层层堆叠，剩余放置冰箱待食用时再取出即可)
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