“什么都吃我还怎么瘦？”其实很多时候，你摄入的卡路里不单单和你吃什么有关，与你吃的量也息息相关。所以，什么都吃不代表你能随便吃。
每次在吃的时候你最好能摸着自己的肚子问自己饱了没。
很多时候，我们停止不住吃这个动作不是因为我们没吃饱，而是我们没有好好听自己胃的声音。特别是冬天，当火锅、烤鱼等美味朝我们袭来的时候，如果能有意识地多问自己几句我吃饱了么，吃饱了就放下手中的筷子，做到每次进食都7—8分饱而不是撑到12分才停。养成这个良好的饮食习惯，即使不能做到严格控制每天的食物种类，做到百分百低卡，也不会让你一个冬天下来肿胀一大圈。
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