明星为了减肥而戒掉米饭，这种新闻想必大家应该不会太陌生，虽然白饭真的并没有到传说中的减肥天敌那么夸张的程度，但晚上那一顿，小编咨询过健身教练，尽量还是选择以少量的粗粮来代替，毕竟上班族晚饭时间比较迟，饭后不爱走动消耗。
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3. 将挤干水的花椰菜与鸡蛋、蒜粉、¼ 杯的巴马臣芝士碎和马苏里拉芝士碎，还有盐、蒜粉、牛至叶、罗勒混合，让它变成面团一样，然后按压在涂了油的烘焙纸上，让它变成面饼的形状（如下图）。
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