蓝瘦丨为什么我吃得那么少还难瘦！

[ 美体攻略 ] 2016-12-13 编辑：花花撰文：花花

你也许会觉得世界很不公平，凭什么有的人怎么吃都瘦，而你却只能做个吃不饱的小胖，面对美食也不好意思放飞自我，甚至最惨的情况是喝口水都会发胖。

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先来科普下吧，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。强度低，有节奏，持续时间较长。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能。比较有代表性的是游泳、骑车、慢跑。

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间。比如俯卧撑、短跑、以及肌肉力量训练。

标签减肥/瘦身

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