夏日炎炎，如何有个好睡眠？ - 红秀GRAZIA

夏日炎炎，如何有个好睡眠？

[ ] 2016-07-12

图片来自 Mlily梦百合/网络/亚马逊中国2016全国睡眠报告

4.仰卧

双腿自然拉伸，双手放于臀部两侧。接着，用双手做支撑，身体慢慢向后仰躺，反弓脊柱，使头顶住床面，身体形成拱形，保持30秒。这是鱼式。

标签 Mlily梦百合/夏日睡眠

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